Искате да постигнете пълно усъвършенстване на духа и тялото и да достигнето до духовен дзен? SPARK Fitness & SPA ви предоставят тази възможност на 29-30 август в един семинар посветен на метода на Вим Хоф – “Леденият човек”, пред който няма невъзможни неща.
Семинарът ще се проведе в два последователни дни и е подходящ за всеки, който иска да научи повече за себе си и разшири възможностите на ума и тялото си. Ще се запознаете  с трите основни стълба на метода на Вим Хоф, които включват техника на дишане, излагане на студ и развиване способности да контролираме тялото си.

Събитието ще се води от Барт Пронк – сертифициран инструктор по метода на “Ледения човек”.
Барт Пронк, холандец  e дясна ръка на самия Вим Хоф. Барт от самото начало е до Вим, човекът направил неговия десетдневен онлайн курс, участвал с Вим с десетки семинари по целия свят за промотиране на метода и изкачил Килиманджаро 48 часа с него.
Барт Пронк идва за втора поредна година на 29-ти август в гр.София.

Особено интересно интервю с Ана Грозданова – първия в България организатор на семинари и тренинги със сертифицирани по метода на Вим Хоф инструктори. Тази година на 29/30 Август 2020 тя организира поредния семинар по Метода на Вим Хоф:

“Изглежда стряскащо, но всъщност методът се усвоява бързо и лесно, а резултатите са поразителни”
— Ана Грозданова, пълно интервю на  https://kibea.net/blog/post/2757

Вим Хоф Метод семинар / Wim Hof Method Workshop
Детайли за семинара вижте на: https://www.facebook.com/events/507617390135661/

Събитието ще се проведе на 29 и 30 август:
29 Авг 2020 от 12:00
30 Авг 2020 от 18:00

SPARK Fitness & SPA
Sofia Park, Building 16/3 Commercial zone, 1766 Sofia, Bulgaria
Tickets:   epaygo.bg

НАУЧЕТЕ ВСИЧКО ЗА МЕТОДЪТ НА ЛЕДЕНИЯ ЧОВЕК – ВИМ ХОФ

Този семинар е подходящ за всеки, който иска да научи повече за себе си и разшири възможностите на ума и тялото си.
В този еднодневен семинар ще имате уникалната възможност да се запознаете с трите основни стълба на метода на Вим Хоф, които включват техника на дишане, излагане на студ и ангажираност.
Ще научите как да използвате дишането, за оптимизиране на ума и тялото си. Това ще ви даде възможност да бъдете здрави и в отлична физическа форма, да подобрите метаболизма си, да подобрите съня си, да имате повече енергия и добро настроение, да се справяте със стреса, да сте по-продуктивни, фокусирани и силни!
Ще получите персонално внимание и обратна връзка, съобразена с личните ви нужди, независимо дали искате да облекчите симптоми свързани със заболяване или просто сте любопитни да разберете повече за метода на Вим Хоф. Методът предлага по нещо за всеки.

ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКУВАНЕТО НА МЕТОДА НА ВИМ ХОФ

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

• понижават нивото на стреса
• засилват имунната система
• бързо възстановяване при физическо натоварване
• алкализира средата на организма

ИЗЛАГАНЕ НА СТУД

• увеличава натрупването на кафява мастна тъкан
• намалява възпалителните процеси в тялото
• балансира хормоните
• подобрява съня
• повишава производството на ендорфини
• повишава осъзнатостта
• засилва метаболизма
• развива фокус и концентрация

АНГАЖИРАНОСТ

• развива търпение и отдаденост
• развива фокус и решителност
• способност да управляваме ум и тяло си

Методът на Вим Хоф облекчава симптомите на заболявания, като множествена склероза, артрит, диабет, клинична депресия, тревожност, биполярно разстройство и рак.

ВАЖНО!!!!
Хората със сърдечно-съдови заболявания или други сериозни здравословни проблеми трябва винаги да се консултират с медицински специалист преди започване на метода на Вим Хоф. Поради предпазливост ви съветваме да не участвате по време на бременност или ако сте епилептик.

Акo нямате предишен опит с излагане на студ, ви препоръчваме да започнете да завършвате душовете си със студена вода, в дните предхождащи семинара. Това може да е дискомфортно в началото, но се опитайте да се отпуснете, да се съсредоточите върху дъха си и да го контролирате, докато постигнете балансиран и стабилен ритъм.

ПРОГРАМАТА:

12:00-13:00 Регистрация
13:00 -14:00 Въведение и запознаване с метода
14:00 – 15:00 Дихателни упражнения – теория и практика
15:00 – 15:30 Кафе пауза
15:30 – 16:00 Упражнения + подготовка за влизане в леда
16:15 – 16:45 Ледена баня (по желание)
17:00 – 17:30 Въпроси и отговори

Носете си:
-бански
-джапанки
-хавлия
-йога мат (по желание)
-бъдете с удобни спортни дрехи

Ще има подсигурена
– кафе паузa и лека закуска
– включен паркинг
– снимки и видео

Заповядате 40мин. преди събитието, за да имате време за регистрация, преобличане и да започнем навреме! Благодарим.

Семинарът ще бъде идентичен и в двата дни! Записването започва за дата 29 август. Тъй като вече групата е почти пълна, ако има достатъчно желаещи има вероятност за още една група на 30-ти август.

Цена: 254лв.
фирма: Дилайт енд Джой
IBAN BG81RZBB91551010190661

Преди банков превод, моля обадете се за уточняване на детаили.

За информация:
Анна Грозданова
тел.+359 885 296 705
е-mail:[email protected]

МЕСТАТА СА ОГРАНИЧЕНИ, ЗАПИШЕТЕ СЕ СЕГА!

Водещ:Барт Пронк, Вим Хоф инструктор 3-то ниво. Създател на десетдневния онлайн курс на Вим Хоф. Участвал с него в експедицията по изкачване на връх Килиманджаро за 48 часа. Изнесъл десетки семинари по целия свят за разпространение на метода, съвместно с Вим и негова дясна ръка от самото начало.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk
http://bartpronk.com/

Пълна информация за Вим Хоф и метода можете да намерите тук:
https://www.wimhofmethod.com/

Медийте за Вим Хоф:
BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c

Rolling Stones Magazin: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/

VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw

MANAGE YOUR MIND AND BODY! LEARN ALL ABOUT THE WIM HOF METHOD!

If you can control your mind and body, influence volitionally the autonomic nervous system, raise your body temperature in extreme cold, control the Ph of your body … how much freedom and strength would that give you?

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind and learn about the underlying physiology.

The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. In the end, there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

BENEFITS OF WIM HOF METHOD

Breathing exercises
-Stress reduction
-Faster recovery from physical exertion
-Better sleep
-Improved sport performance
-More focus and mental clarity

Cold therapy
-speeds up metabolism
-reduces inflammation
-swelling and sore muscles
-speed up recovery after physical exercise
-a buildup of brown adipose and dedication tissue
-relieve symptoms caused by autoimmune diseases.

Commitment
-patience and dedication
-focus and determination
-ability to control our mind and body

WHO IS WIM HOF?

Wim Hof (born 20 April 1959), also known as The Iceman, is a Dutch extreme athlete
He lost his wife suffering from depression and this pushed him to step by step to find the WHM
Hof holds 26 world records
In 2007 he climbed to 7200m/23600 feet altitude at Mount Everest wearing nothing but shorts and shoes
In February 2009 Hof reached the top of Mount Kilimanjaro within two days wearing only shorts
Hof ran a full marathon in the Namib Desert without water

WHO IS THIS WORKSHOP FOR?

This workshop is suitable for everyone but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

PROGRAM:

13:00-13:30 Start – Introduction and background info
13:30-14:30 Breathing Techniques Theory
14:30-15:30 Breathing Techniques – exercises
15:30-15:45 Coffee break
15:45-16:15 Exercises
16:15-17:15 Ice bath (optional)
17:15-18:00 Questions and answers

What to bring:
-swimwear
– bathing towels
-flip flops
-yoga mat (optional)
-dress with comfortable sportswear

Included:
– coffee breaк and snack
– parking included
– pictures and video

Will appreciate it if you come 30min. before the event so you have
time to register, dress up and we can start on time!
Thank you!

Tickets: 254BGN
Company: Delight and Joy Ltd.
IBAN BG81RZBB91551010190661

For more information contact:
Anna Grozdanova
phone:+359 885 296 705
[email protected]

The seminar will be identical in both days. We start signing up for 29 August first. Singe the group is almost full we might have one more workshop on the 30th of August.

TICKETS ARE LIMITED! SIGN UP TODAY!

Facilitator: Bart Pronk, certified WHM instructor, Level 3
https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk
http://bartpronk.com/
All needed information about WHM here:
https://www.wimhofmethod.com/

Media about Wim Hof:
BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7
Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo
Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c
Rolling Stones Magazine: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/
VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw